গরমে উপকারী কিছু ফল

শরীরে শক্তি বা এনার্জি বাড়ায় আম। ত্বকের চমক বাড়াতেও সাহায্য করে। পাকা কি কাঁচা দুটিতেই আমের স্বাদে জিবে পানি এনে দেয়। তবে খালি পেটে কাঁচা আম কখনোই নয়।আবার অতিরিক্ত পাকা আম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাসের সমস্যাও তৈরি হতে পারে। কাঁচা আম খাওয়ার ঠিক পরেই পানি পান নয়।সাইট্রাস ফল এই শ্রেণির ফলের মধ্যে পড়ে লেবু, মোসাম্বি, কমলা লেবু ইত্যাদি ফল। সাইট্রাস ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।